什麼是跑者膝？　

「跑者膝」顧名思義就是跟跑步有關，許多人都有每天跑步的運動習慣，但若是跑步的時間太長超出身體的負荷，就可能出現膝蓋痛的跑者膝相關症狀。

 

跑步後膝蓋好痛啊！　到底是哪裡受傷？

答案就是～～「髂脛束」這個筋膜組織受傷了～～

當我們在跑步的時候，髂脛束會在膝蓋處和骨頭產生磨擦，長期下來髂脛束會非常緊繃，若是沒有讓緊繃的髂脛束好好休息喘口氣，就容易導致髂脛束發炎而產生疼痛。

髂脛束在哪裡呢？就在這裡➡➡➡

在進行跑步、騎車這類需要反覆伸屈膝蓋的運動時，髂脛束容易在膝蓋處和骨頭產生磨擦，長期下來就容易造成髂脛束損傷發炎。

                                                                                      （圖一）     

                                                                                       （圖二）

▲當膝蓋彎曲時髂脛束會在脛骨的後方（如圖一），膝蓋伸直時髂脛束會往前移動（如圖二）。

 

注意！不是跑者也可能會有跑者膝

 

跑了好多家診所、醫院，膝蓋還是痛，該怎麼辦才好？

★找對醫生，用對方法 你的跑者膝才有救！★

 

整合中西醫兩大醫學技術～「新一代超微創治療」精準解除你的痛！

◆超微創治療有哪些治療步驟？

專業醫師會先找到造成您疼痛的位置後，再以精細的針尖運用中醫針刀超微創治療技術對患部進行穿刺、剝離、切割、剷鬆等動作，

◆為什麼超微創治療可以治療疼痛？

在接受超微創治療後會在局部留下數個約0.1公分的小傷口，因為人體有組織修復的能力，因此透過這樣先破壞再建設的過程，就能重建受傷的髂脛束組織。

 

神經外科先進疼痛治療儀器～全功能脈衝式高頻神經疼痛治療系統

◆全功能脈衝式高頻神經疼痛治療的治療步驟和原理？

在造成疼痛的部位放置電極針，將治療的溫度維持在安全溫度42℃內，當髂脛束的痛覺神經受到加熱後的溫度的刺激後便會產生「神經調節及抑制作用」，因此痛覺不會傳進大腦而產生緩解疼痛的療效。

 

跑者膝患者在家可以做的3大訓練運動

1.伸展運動：將雙腳交叉，將患側腳置於身體後方，身體往患側腳的對側方向伸展，維持此姿勢約10到15秒，動作每日可反覆做3到5次。

2.臀中肌訓練：身體側躺後，患側腳在上健側腳在下，患側腳維持伸直的姿勢，健側腳則微彎向前，將患側腳往上抬起做髖關節外展動作，每日可重複做3到5次。

3.臀肌訓練：站在椅子前方，將彈力帶綁在腳踝處，雙腳由原本站立的姿勢慢慢坐到椅子上，每日可做10到20下。

名冠診所「膝望工程超微創關節整合治療」為中西醫結合的關節進階治療自費療程。建議已在醫學中心或骨科、復健科診所接受過治療後，症狀仍未改善的病友選擇此項治療。

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膝望工程治療初診(第一次看診)採預約看診的方式，初診時醫師會詳細問診及檢查，以了解患者的病況，看診時間較長，因此特別提供初診病患初次就醫預約服務。

預約方式：請填寫下方的線上諮詢表格。 (線上諮詢回覆時間為周一至周五9:00-17:00，一律以電子郵件回覆)